bodyweightexercise中文

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2015年8月28日 — 這幅圖十分實用，因為大家可以一次看到各種健身運動，每組身體肌肉均有不同的建議動作，建議大家存在手機中，好讓你任何時候都可以拿來練習！

2018年6月30日 — 1. 自身體重動作(Bodyweight Exercise) ... 單以自身體重作為負荷，好處是無需太多器具，方便隨時隨地進行。簡單例子包括引體上升、掌上壓和捲腹，進階動作 ...

徒手訓練是一種利用自身體重作為負重的訓練方式，通常無需搭配器材。常見的如仰臥起坐、伏地挺身、引體向上等都是很好的訓練動作.

2022年2月21日 — 理想的日常訓練該混合負重和自重運動。如果你的鍛練目標是變得更健康、提高運動能力和敏捷性，那麼結合負重訓練和自重訓練就是你的最佳選擇。

2021年1月13日 — 自由重量與體重練習(Free Weights vs Bodyweight Exercise) ... Total Body Holiday Yoga Workout | The Yoga Solution With Tara Stiles. 270. 中文 B1 ...

自重训练（也称为自重训练）是利用自身体重来抵消重力的力量训练。自重训练可增强一系列生物运动技能，包括力量、爆发力、耐力、速度、灵活性、协调性和平衡性。

自重訓練（也稱為自重訓練）是利用自身體重來抵消重力的力量訓練。自重訓練可增強一系列生物運動技能，包括力量、爆發力、耐力、速度、靈活性、協調性和平衡性。